いびき改善!?毎日、歌を数分ほど歌うといびきをかかなくなる可能性あり ホンマでっか!?TV 2014/9/3

毎日数分だけ歌を歌うだけでイビキ改善に効果があるとのこと。

睡眠

ホンマでっか!?TV 2014年9月3日放送で紹介されました。



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総合医療評論家の亀井眞樹先生によると、イギリスの大学の研究チームで歌うことによるイビキの関連調査が行われたとのこと。

30人の2グループに分け、片方のグループには毎日数分歌を歌わせ、もう片方のグループは歌を歌うことを禁止させ、これを3ヶ月続けてイビキを測定。すると、歌っていた方のグループの人はほとんどイビキをかかなかったのだとか。

歌を歌うことにより口蓋重周辺の筋肉(口蓋筋)が鍛えられることでイビキ改善に効果があるのだそうです。

できれば、「千の風になって」など、低音から高音まである曲を歌うと、より口蓋筋を鍛えるのに効果的とのことです。


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