朝は熱いシャワーで交感神経を刺激して目覚めるべし ホンマでっか!?TV 2015/3/4

朝起きてもなかなか体が目覚めずにボーッとしてしまう人、熱めのシャワーを浴びると良いそうです。

ホンマでっか!?TV 2015年3月4日放送、明日からできる体質改善で紹介されました。



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入浴評論家の早坂信哉先生によると、熱めのシャワーで交感神経を刺激することで、体が目覚めるとのこと。

シャワーの温度は42℃ほどがベスト。

お風呂は1℃違うだけで、効果が違ってくるのだとか。

就寝寝前にリラックスさせるためには、約38℃のぬるい温度のお風呂が良いそうです。

朝は熱め、夜はぬるめですね。


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