うさぎ跳びをトレーニングに取り入れるのは無駄努力とのこと。
良かれと思ってやっていたことが実は無駄な努力だった・・・ホンマでっか!?TV 2022年10月12日放送にて紹介。
疲労評論家の梶本修身先生によると、うさぎ跳びはトレーニング効果なし、怪我の原因になるとのこと。
うさぎ跳びは大腿四頭筋に硬直的な緊張を与え続けるため柔軟性が低下し運動能力が低下すると言われており、成長期にうさぎ跳びを繰り返すと膝の下にある成長軟骨が剥離し、成長軟骨を痛めることで身長が伸びなくなる可能性があるのだとか。
うさぎ跳びのトレーニングしていた昔の野球選手が野球界で活躍できていたのは、怪我した人が世に出ていないだけ。運よくたまたま怪我をせずに野球で活躍できた人だけが世に出てきただけとのこと。
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