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過度な糖質制限はリバウンドしやすい ホンマでっか!?TV 2021/6/16

ダイエットとして有効とされる糖質ダイエット。

 

ご飯

 

しかし過度な糖質ダイエットはリバウンドしやすいとのこと。

 

ホンマでっか!?TV 2021年6月16日放送、ダイエット情報にて紹介。

 

糖質を過剰に摂取すると、ぶどう糖がインスリンの働きによって脂質に変化し、体に蓄えられるため太る原因となります。

 

摂取する糖質を制限すると、脂質に変化するぶどう糖の量が減るため、太りにくくなるというわけです。

 

しかし、消化器評論家の工藤あき先生によると、過度な糖質制限はリバウンしやすいとのことです。

 

糖質制限ダイエットでダイエットを頑張っている人は要注意です。

 

糖質は人間の体に必要なエネルギー。摂取しないと別の方法でエネルギー源を作ろうとします。

 

人間の体は、意外なことに脂肪よりも筋肉をエネルギー源として使います。

 

なので、筋肉がどんどん減っていきます。

 

筋肉量が減った結果、代謝が落ち、ダイエットを止めてしまうとリバウンドしやすい体になるというわけです。

 

糖質ダイエットを行うのであれば、筋肉量を落とさずに行う必要があります。

 

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